
สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลังตั้งครรภ์ การใส่ใจดูแลครรภ์อย่างถูกวิธีคือสิ่งสำคัญที่คุณพ่อคุณแม่ต้องใส่ใจและร่วมมือกันเพื่อให้เจ้าตัวน้อยคลอดออกมาอย่างสมบูรณ์และแข็งแรง การฝากครรภ์สำคัญที่สุด เพื่อช่วยดูแลรักษาสุขภาพของคุณแม่และทารกในครรภ์ให้ดำเนินไปได้ด้วยดีตลอดการตั้งครรภ์และการคลอด คลอดบุตรที่มีสุขภาพพลานามัยที่สมบูรณ์
ด้านโภชนาการ
แคลอรี่ที่ต้องเพิ่มขึ้นร้อยละ 20
เพิ่มโปรตีน แร่ธาตุ และวิตามิน
เน้นเนื้อสัตว์ ไข่ นม ถั่ว ผัก และผลไม้
งดอาหารรสจัด สุรา ยาเสพติด ไม่สูบบุหรี่
ด้านสุขอนามัย
รักษาความสะอาด
ใส่เสื้อผ้าให้หลวมสบาย
ดูแลรักษาฟัน ขูดหินปูน
ดูแลหน้าท้อง ทรวงอก ระบบขับถ่าย
พักผ่อนนอนหลับวันละ 8 – 14 ชั่วโมง
การออกกำลังกายและการทำงาน
ปฏิบัติงานประจำวันตามปกติ
ไม่ควรทำงานหนัก
ไม่ควรออกกำลังกายจนเหนื่อย
การออกกำลังกายควรเริ่มหลังตั้งครรภ์ได้ 4 เดือน
อาการที่คุณแม่ควรระวัง
หากมีอาการดังต่อไปนี้ควรรีบมาพบแพทย์ทันที เพราะอาจเกิดภาวะครรภ์เป็นพิษ
- น้ำหนักขึ้นมากกว่าปกติ
- เปลือกตาบวม
- ปวดศีรษะตรงหน้าผากและขมับข้างขวา
- ตาพร่า
- ปัสสาวะไม่ออก
- เลือดออกผิดปกติ
ตลอดระยะเวลาของการตั้งครรภ์ คุณพ่อคุณแม่จะต้องช่วยกันดูแลครรภ์ให้มีคุณภาพ รับประทานอาหารอย่างเหมาะสม ถูกสุขลักษณะ ทำงานและออกกำลังกายแบบพอดี สิ่งสำคัญคือต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์เพื่อจะได้เตรียมความพร้อมในการคลอดบุตร ปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง ปกป้องสุขภาพของมารดาและทารกในครรภ์ได้อย่างเหมาะสม
โทร 055-90-9000 ต่อ 4141