ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงอายุหกล้ม

เมื่อถึงวัยผู้สูงอายุ จะมีการเปลี่ยนแปลงทั้งทางด้านร่างกาย และจิตใจ ก่อให้เกิดความเสี่ยงต่าง ๆ ทางด้านสุขภาพมากมาย อุบัติเหตุ ลื่น พลัดตก หกลัม ในผู้สูงอายุ มักจะเป็นสาเหตุหลักของการเกิดภาวะกระดูกหักในผู้สูงอายุ โดยเฉพาะกระดูกสะโพก และยังพบว่า 1 ใน 5 ของผู้สูงอายุที่หกลัม และมีกระดูกหัก ไม่สามารถกลับมาเดินได้อีก ต้องใช้รถเข็น ส่งผลให้สูญเสียความสามารถในการดูแลตนเอง และมีความจำเป็นต้องได้รับการดูแลอยู่ตลอดเวลา

แล้วอะไรบ้าง? ที่เป็นปัจจัยเสี่ยง "ที่ทำให้เกิดการหกล้ม ของผู้สูงอายุ"

1. ปัจจัยภายในที่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของร่างกาย และอายุที่เพิ่มมากขึ้น

    • สายตา
    • การทรงตัว
    • ความแข็งแรงของการเนื้อ

2. ปัจจัยภายนอก และด้านสภาพแวดล้อม การใช้ยานอนหลับ และยาต้านอาการซึมเศร้า การวางเฟอร์นิเจอร์ และสิ่งของเกะกะกีดขวางทางเดินพื้นลื่น (ห้องน้ำ, ห้องครัว) พื้นต่างระดับ แสงสว่างไม่เพียงพอ เราแนะนำแนวทางป้องกันการหกล้มในผู้สูงอายุ ดังนี้ค่ะ

    • ตรวจเช็คสายตาอย่างน้อยทุกปี ไปหาหมอทุกครั้ง ให้นำยาที่กินอยู่ไปด้วย และกินยา ให้ถูกต้องตามหมอสั่ง
    • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มความแข็งแรงและการทรงตัว
    • การปรับพฤติกรรมต่างๆ เช่น การลุกยืนอย่างช้าๆ
    • เสริมสร้างภาวะโภชนาการที่ดี รับประทานอาหารครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะอาหารที่มีแคลเซียมสูง

อีกหนึ่งตัวช่วยที่เราอยากแนะนำ “Balance Trainer” เครื่องฝึกการทรงตัว (Static & Dynamic Standing Balance Training) และออกกำลังกายในท่ายืน (Standing Exercise) เพิ่มการลงน้ำหนัก ฝึกการทรงตัว ลดอาการเกริง ป้องกันกาวะกระดูกพรุน กระตุ้นการทำงานของกล้ามเนื้อ เหมาะสำหรับผู้ป่วยในกลุ่ม

  • โรคหลอดเลือดสมอง
  • อัมพาตครึ่งท่อน
  • โรคพาร์กินสัน

แชร์บทความ คลิก

Share on facebook
Facebook

สอบถามเพิ่มเติม โทร.1208 หรือ 055-90-9000 หรือติดตามข่าวสารและกิจกรรม

บทความอื่นๆ